Áp lực cuộc sống: Làm thế nào để vượt qua và sống tốt hơn?

Papaya hiểu rằng chúng ta, mỗi một người đều có những áp lực riêng từ xã hội hay gia đình. Cuộc sống này có rất nhiều thăng trầm, những áp lực cuộc sống luôn xuất hiện không bỏ qua một ai. Nhưng có lúc vấp ngã, có lúc khó khăn thì ta mới biết vượt qua chúng. Hãy cùng Papaya học cách đứng lên từ chính nơi mình vấp ngã trong bài viết dưới đây nhé!

Vượt qua áp lực cuộc sống giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn - Nguồn ảnh: shutterstock

I. Cuộc sống này là của chúng ta

Hãy tưởng tượng nếu cuộc sống của chúng ta chỉ có một màu sắc, liệu chúng ta có biết cảm nhận được những niềm vui, nỗi buồn, và sự đau khổ? Thực tế, mọi thứ trong cuộc sống của chúng ta đều được tô điểm bởi nhiều màu sắc khác nhau, và chúng ta có quyền lựa chọn cách thức để tạo nên bức tranh cuộc sống của chúng ta. Áp lực cuộc sống, nỗi đau, niềm vui, tình yêu, và sự đau khổ... Tất cả đều được chúng ta lựa chọn và ghi lại trên bức tranh ấy.

Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể dễ dàng vượt qua áp lực cuộc sống. Trong bài viết này, Papaya hy vọng có thể giúp ích cho bạn một phần nào đó để xoa dịu áp lực. Đừng bị mắc kẹt trong những trở ngại và vấp ngã, hãy cùng nhau tìm cách để giải tỏa áp lực và mang lại niềm vui trong cuộc sống.

II. Mách bạn cách giúp giải tỏa áp lực cuộc sống 

Áp lực là một phần trong cuộc sống của bất kỳ ai. Tuy nhiên, nó cũng có thể khiến chúng ta rơi vào trạng thái căng thẳng, bất ổn tinh thần,... Vì vậy, hãy thử áp dụng một số phương pháp sau đây để giúp giải tỏa áp lực:

1. Chia sẻ áp lực với người khác

Trong cuộc sống hiện đại, áp lực luôn hiện hữu và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và tâm lý của chúng ta. Một trong những cách giải quyết áp lực cuộc sống là chia sẻ nó với người khác. Khi bạn chia sẻ áp lực với người khác, bạn sẽ nhận được sự chia sẻ, cảm thông và những lời khuyên từ họ, giúp bạn giải tỏa áp lực và cảm thấy tốt hơn.

Chị Hồ Thị Phương (Tân Bình, Hồ Chí Minh) là một bà mẹ đơn thân và phải chăm sóc đứa con nhỏ của mình, làm việc toàn thời gian và chịu áp lực về tài chính. Chị Phương cảm thấy mệt mỏi và áp lực cuộc sống đang ảnh hưởng đến sức khỏe của mình. Sau khi chia sẻ với người bạn thân, chị đã nhận được sự cảm thông và lời khuyên hữu ích từ bạn bè của mình. Những lời động viên và lời khuyên giúp chị Phương giải tỏa áp lực và nhìn nhận vấn đề một cách tích cực hơn.

Chia sẻ áp lực với người khác là một cách hiệu quả để giải quyết áp lực cuộc sống. Bạn không cần phải giải quyết mọi thứ một mình. Chia sẻ áp lực với người khác sẽ giúp bạn nhận được sự chia sẻ và hỗ trợ từ những người xung quanh, giúp bạn cảm thấy tốt hơn và giải tỏa áp lực trong cuộc sống.

Xem thêm: 05 cách tăng cường hormone hạnh phúc cho cơ thể

Hãy chia sẻ công việc, áp lực với mọi người - Nguồn ảnh: shutterstock

2. Hãy cho phép bản thân được nghỉ ngơi và thư giãn

Áp lực cuộc sống là một trong những vấn đề mà mọi người đều phải đối mặt. Điều này có thể đến từ gia đình, công việc, học tập, tài chính, hay bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống. Tuy nhiên, để giải quyết áp lực cuộc sống, chúng ta cần phải cho phép bản thân được nghỉ ngơi và thư giãn.

Chị Vân Anh (Thủ Đức, Hồ Chí Minh) là chủ của một doanh nghiệp thành đạt, nhưng chị luôn cảm thấy áp lực và căng thẳng trong chính công việc của mình. Khi cảm thấy quá mệt mỏi với guồng quay công việc, chị quyết định nghỉ ngơi và đi du lịch với gia đình. Sau khi trở về, chị cảm thấy sảng khoái, tươi tắn và tràn đầy năng lượng để tiếp tục làm việc.

Để giải quyết áp lực cuộc sống, ta cần phải thường xuyên nghỉ ngơi và thư giãn. Bạn có thể đọc sách, đi dạo và kết nối với thiên nhiên, nấu ăn, xem phim hay đơn giản chỉ là nằm dài trên giường vào buổi sáng cuối tuần và nghe một bản nhạc yêu thích. Điều này sẽ giúp cho chúng ta cải thiện sức khỏe và tinh thần, đồng thời tăng cường khả năng chịu đựng và đối mặt với áp lực trong cuộc sống. Đừng bao giờ quên cho phép bản thân được nghỉ ngơi và thư giãn, bởi đó là cách tốt nhất để giải quyết áp lực cuộc sống.

3. Tham vấn tâm lý cùng chuyên gia

Áp lực trong cuộc sống thật sự không dễ dàng vượt qua, có rất nhiều bạn không thể tự mình giải quyết. Trong thời gian dài nếu không có hướng khắc phục kịp thời bạn có thể phải đối mặt với nhiều chứng bệnh nguy hiểm về tinh thần như trầm cảm, rối loạn lo âu,...

Bạn Hồ Kim Sương (sinh viên năm 3, trường ĐH Kinh Tế TP.HCM) luôn cảm thấy áp lực trong việc học tập, công việc và gia đình, khiến cho bạn cảm thấy bị kẹt lại trong tình trạng đau đớn và lo lắng. Sương đã thử nhiều cách để giải quyết vấn đề này nhưng vẫn không thành công. Sau đó, nhờ vào sự giúp đỡ từ một chuyên gia tâm lý, Sương đã hiểu rõ hơn về nguồn gốc của áp lực và giúp bạn phát triển các kỹ năng tự giải quyết vấn đề.

Sau 6 tháng tham vấn, Sương đã có thể giải quyết vấn đề áp lực của mình và cảm thấy tốt hơn về bản thân. Bạn đã học được cách quản lý áp lực và giảm thiểu tác động tiêu cực của nó đến sức khỏe tâm lý của mình.

Hãy tìm gặp chuyên gia tâm lý để được nói chuyện, chia sẻ và tham vấn tâm lý. Họ có thể đưa ra cho bạn những lời khuyên, những giải pháp cho vấn đề. Các phương pháp hướng đến giải tỏa cảm xúc và giúp chúng ta biết cách kiểm soát stress, căng thẳng trong cuộc sống. Những áp lực trong cuộc sống khiến không ít người bị khủng hoảng tâm lý, can thiệp kịp thời sẽ giúp bạn giảm thiểu các nguy cơ nguy hiểm hơn. 

Tham vấn tâm lý cùng chuyên gia khi bạn không thể tự mình vượt qua - Nguồn ảnh: freepik

III. Một số câu nói có thể giúp bạn chiến thắng áp lực

- "Tôi chưa thất bại. Tôi chỉ là đã tìm ra 10.000 cách không hoạt động mà thôi" - Thomas A. Edison.

- "Thật khó khăn khi thất bại, nhưng tệ hơn là không bao giờ cố gắng để có thể thành công" - Theodore Roosevelt.

- "Thất bại một lần không có nghĩa là bạn sẽ thất bại ở tất cả mọi thứ" - Marilyn Monroe.

- "Thành công không phải điểm đến cuối cùng. Thất bại cũng không phải là tai họa. Sự can đảm để tiếp tục đi lên phía trước mới là điều quan trọng" - Winston S. Churchill.

- "Thà thất bại trong những điều mà tôi thích hơn là đạt được thành công về điều gì đó mà tôi không thích" - George Burns.

Hy vọng bài viết này có thể giúp bạn giải tỏa áp lực cuộc sống và vượt qua được những thứ tiêu cực. Hãy đi tiếp, đi để có thể vươn lên từ “hố sâu” và bạn sẽ cảm nhận được niềm vui to lớn, đón nhận những thành công rực rỡ hơn.