3 biện pháp giúp phục hồi tử cung sau sảy thai

Sảy thai là biến chứng thai sản không may xảy ra với các cặp vợ chồng. Bên cạnh nỗi mất mát lớn, sức khỏe người mẹ còn bị ảnh hưởng về cả tinh thần lẫn thể chất, trong đó tử cung là cơ quan chịu nhiều tổn thương nhất. Bài viết dưới đây của Papaya sẽ giúp bạn hiểu rõ những ảnh hưởng của sảy thai đối với tử cung và gợi ý 3 biện pháp hữu hiệu giúp phục hồi tử cung sau sảy thai dành cho các chị em phụ nữ.

Cách hồi phục tử cung sau sảy thai (Nguồn: Canva)

Sảy thai gây ảnh hưởng như thế nào đến tử cung người mẹ

Sảy thai là hiện tượng bào thai bị tống ra ngoài khi chưa đủ khả năng sống độc lập với cơ thể người mẹ. Trong trường hợp tuổi thai thấp, túi thai còn nhỏ thì việc sảy thai thường không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe người phụ nữ. Ngược lại, khi thai lớn hơn và bám chắc vào tử cung thì việc túi thai bị tống ra ngoài thường gây ra nhiều tổn thương cho cơ quan này. 

Việc tử cung bị tổn thương sau sảy thai có thể biểu hiện thành các triệu chứng ở người phụ nữ như:

• Xuất huyết âm đạo
• Đau quặn bụng dưới
• Sót nhau thai trong tử cung gây viêm nhiễm

Nếu những triệu chứng này kéo dài, người phụ nữ có thể phải đối mặt với các biến chứng như: thiếu máu, mất sức, sốt cao, nhiễm trùng lan tỏa,... Đây đều là những mối nguy hại ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như khả năng phục hồi để mang thai lại của người phụ nữ.

Mất bao lâu để phụ nữ phục hồi tử cung sau sảy thai

Theo các chuyên gia, thông thường cần mất từ 5 - 7 ngày kể từ khi sảy thai tử cung người mẹ mới bắt đầu ngưng chảy máu. Tiếp đó, mất từ 15 - 20 ngày để tử cung dần hồi phục trở lại và sau 30 ngày, tử cung mới hồi phục hoàn toàn.

Tuy nhiên, khả năng hồi phục của mỗi người là khác nhau. Những bà mẹ có thể trạng yếu hoặc gặp các biến chứng nặng sau sảy thai thì thời gian hồi phục có thể kéo dài từ 1 - 2 tháng. Do đó việc chú trọng chăm sóc sức khỏe và áp dụng các biện pháp phục hồi tử cung sau sảy thai là rất cần thiết.

3 cách giúp người mẹ phục hồi tử cung sau sảy thai

Biện pháp dinh dưỡng

Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và khoa học quyết định rất lớn đến sức khỏe người mẹ sau sảy thai. Để cơ thể nhanh chóng phục hồi, bạn nên bổ sung đủ tất cả các nhóm dưỡng chất cần thiết, trong đó đặc biệt tập trung các nhóm như:

Thực phẩm giàu sắt

Phần lớn các chị em phụ nữ sau sảy thai đều mất máu, thiếu máu gây nên tình trạng hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi nhiều,... Do đó cần tăng cường các thực phẩm giàu sắt như thịt bò, thịt heo, trứng, các loại đậu, bông cải xanh,... vào khẩu phần ăn của mình.

Thực phẩm giàu canxi

Việc mang thai khiến nhu cầu canxi tăng mạnh, nếu không chú trọng bổ sung đầy đủ, thai nhi có xu hướng “bòn rút” canxi từ cơ thể người mẹ để hấp thụ, dẫn đến tình trạng thiếu canxi sau sảy thai. Các chị em phụ nữ có thể tăng cường bổ sung canxi thông qua các loại thực phẩm như sữa, cá, trứng, phô mai, đậu nành,...

Thực phẩm giàu magie

Magie là dưỡng chất thiết yếu của cơ thể, có tác dụng cải thiện tâm trạng phiền muộn, mệt mỏi của người mẹ sau sảy thai. Một số loại thực phẩm giàu magie mà bạn có thể tham khảo như: hạnh nhân, yến mạch, chuối, bí đao,...

Thực phẩm giúp hồi phục sau sảy thai (Nguồn: Canva)

Biện pháp y tế

Biện pháp can thiệp y tế được áp dụng cho những chị em phụ nữ bị sót một phần nhau hoặc mảnh túi thai trong tử cung. Tình trạng này thường gây đau bụng dưới kéo dài và dễ dẫn đến viêm nhiễm. Hai cách can thiệp y tế chính được sử dụng là:

• Dùng thuốc kích thích co bóp tử cung để tống phần thai còn sót lại ra ngoài.
• Dùng thủ thuật nạo, hút thai để lấy phần thai còn sót lại.

Các biện pháp bổ trợ khác

Các biện pháp bổ trợ trong chế độ sinh hoạt hàng ngày cũng góp phần đẩy nhanh thời gian phục hồi tử cung sau sảy thai. Các chị em phụ nữ có thể tham khảo một số liệu pháp sau:

Chườm ấm vùng bụng dưới

Nước ấm có tác dụng tăng lưu thông máu, giảm co bóp tử cung và giúp tử cung nhanh trở về kích thước bình thường.

Massage nhẹ nhàng cơ thể

Việc massage giúp người mẹ được thư giãn, tăng lưu thông khí huyết. Đặc biệt những thao tác massage nhẹ nhàng ở vùng bụng dưới có tác dụng giúp vết thương nhanh hồi phục hơn.

Giữ vệ sinh vùng kín đúng cách

Sau sảy thai, âm đạo người phụ nữ thường ẩm ướt, nhiều dịch nhầy và máu. Đây là môi trường lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi và xâm nhập vào cơ thể gây nhiễm trùng. Để hạn chế tình trạng này, chị em phụ nữ nên vệ sinh vùng kín hàng ngày bằng dung dịch vệ sinh phù hợp.

Dành thời gian nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng

Việc dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng, hạn chế vận động mạnh giúp tử cung được ổn định và nhanh hồi phục hơn. Thỉnh thoảng, các chị em phụ nữ có thể đi lại nhẹ nhàng để thư giãn gân cốt, cải thiện tinh thần.

Phụ nữ cần nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng sau sảy thai (Nguồn: Canva)

Trên đây là những gợi ý của Papaya về các biện pháp giúp phục hồi tử cung sau sảy thai. Việc áp dụng các biện pháp này giúp chị em phụ nữ tăng cường sức khỏe, rút ngắn thời gian hồi phục tử cung để chuẩn bị sẵn sàng cho những lần mang thai tiếp theo.