Những việc làm dễ sảy thai mà mẹ bầu cần tránh ngay lập tức!

Trong quá trình mang thai, chỉ cần một chút bất cẩn cũng có thể khiến các mẹ bị động thai, thậm chí là có nguy cơ sinh non hoặc mất em bé. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ sinh lý và tâm lý của người mẹ. Vậy để có được một kỳ thai an toàn và thuận lợi thì đâu là những việc làm dễ sảy thai mà các mẹ nên tránh? Sau đây là những điều nên lưu ý mà Papaya tổng hợp và muốn chia sẻ đến các bạn.

 Chỉ cần một chút bất cẩn cũng có thể khiến các mẹ bị động thai - Nguồn ảnh: Canva

I. Nguyên nhân dẫn đến sảy thai

Sảy thai là tình trạng thai nhi bị mất trước tuần thứ 20 của thai kỳ. Nếu em bé mất sau 20 tuần thì được gọi là thai lưu. Phần lớn nguyên nhân không giữ được thai nhi là do sự phát triển bất bình thường của phôi thai. Bên cạnh đó, rối loạn trong quá trình phân bào cũng là nguyên nhân khiến các mẹ bầu bị sảy thai.

Ngoài ra, còn một số lý do khiến cho các mẹ phải kết thúc thai kỳ sớm như:

• Sản phụ có tiền sử bị sảy thai từ 2 lần trở lên.

• Những vấn đề về nhiễm sắc thể: Khoảng 50% các trường hợp sảy thai đều do thai nhi gặp sự bất thường của nhiễm sắc thể. 
• Một tình trạng có tên là hội chứng phospholipid (APS) gây ra hiện tượng cục máu đông. Đây là nguy cơ khiến các mẹ bầu bị sảy thai sớm.
• Mẹ bầu mang thai ở tuổi tác quá cao khiến cho số lượng trứng có số nhiễm sắc thể bất thường được phóng ra càng nhiều, từ đó làm tăng nguy cơ sảy thai của các mẹ.
• Những yếu tố từ môi trường: Khi thai phụ tiếp xúc những hoá chất độc hại, bị ngộ độc hoặc gặp phải những tác động mạnh vào vùng bụng đều có thể dẫn tới sảy thai sớm.
• Sảy thai cũng có thể bắt nguồn từ các bệnh mãn tính như đái tháo đường, nhiễm trùng, lạc nội mạc tử cung, bệnh tuyến giáp, nhiễm trùng,... Bên cạnh đó, các mẹ sử dụng nhiều thuốc lá và rượu cũng có thể bị sảy thai.

II. Những việc làm dễ sảy thai của mẹ bầu

Trên thực tế, có nhiều trường hợp sảy thai là do sự bất bình thường của nhiễm sắc thể khiến cho thai nhi phát triển không đúng cách. Tuy nhiên, ngoài những nguyên nhân trên thì những việc làm dễ sảy thai cũng là vấn đề luôn được nhiều bác sĩ khuyến nghị tới các mẹ. Đối với những mẹ mang thai lần đầu và chưa có kinh nghiệm trong việc dưỡng thai thì càng nên lưu tâm hơn. 

Mẹ mang thai lần đầu càng nên lưu tâm những việc làm dễ sảy thai hơn - Nguồn ảnh: Canva

Chính vì vậy, các mẹ bầu nên tránh những việc làm dễ sảy thai được kể đến dưới đây như:

1. Bổ sung chất dinh dưỡng sai cách

Mẹ bầu phải bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thì cơ thể mới khỏe mạnh và đảm bảo cho sự phát triển hoàn thiện của thai nhi. Ngược lại, nếu quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng sai cách sẽ tác động xấu đến sức khỏe mẹ bầu, thậm chí làm tăng nguy cơ sảy thai. Cụ thể:

• Những trường hợp kiêng ăn quá mức sẽ dẫn tới tình trạng thiếu dinh dưỡng. Đặc biệt thiếu những nhóm chất quan trọng như axit folic, vitamin, sắt,... có thể dẫn tới thai nhi bị dị tật và nặng hơn là sảy thai. 
• Nếu mẹ bầu ăn uống quá nhiều gây ra thừa cân sẽ khiến các mẹ mắc phải bệnh tiểu đường và làm tăng nguy cơ bị sảy thai. 
• Thường xuyên ăn những thực phẩm lạnh sẽ khiến các mạch máu co lại. Điều này có thể gây ra những vấn đề về tiêu hoá hoặc ảnh hưởng nhất định đến thai nhi. Bên cạnh đó, uống cà phê, ăn đồ nóng hay quá mặn cũng có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp và tác động xấu đến sự phát triển của thai.
• Mẹ bầu ăn thực phẩm tái sống: Đây có lẽ sẽ là những món ăn yêu thích của các mẹ bầu. Tuy nhiên, các sản phụ nên hạn chế tối đa những món đồ sống như thịt bò tái, sushi,... Bởi trong những thực phẩm này có thể chứa rất vi khuẩn gây bệnh, nhất là E. Coli. Nếu mẹ bầu không may bị nhiễm các loại vi khuẩn này thì có thể phải đối mặt với tình trạng sinh non, sảy thai hoặc thai lưu.

2. Vận động không phù hợp

Thể dục thể thao là một thói quen rất tốt để rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, các mẹ cần phải lựa chọn những bài tập phù hợp và đúng cách thì mới mang lại hiệu quả tốt. Ngược lại, nếu vận động mạnh với cường độ cao thì sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ của mẹ và bé, thậm chí có thể bị sảy thai. 

Với những sản phụ có sức khỏe yếu thì càng phải cẩn trọng hơn trước khi tập. Không nên tập những động tác liên quan tới bụng hay phần lưng để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Cuối cùng là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh những tình huống không đáng xảy ra. 

3. Tự ý dùng thuốc bừa bãi 

Dù có thể trạng tốt như thế nào cũng không nên tự ý dùng thuốc. Việc sử dụng thuốc mà chưa có sự hướng dẫn của bác sĩ rất nguy hiểm, có thể làm tăng nguy cơ sinh non, bé bị dị tật hoặc nặng hơn là sảy thai. Chính vì vậy, các mẹ nên dùng thuốc và bổ sung vitamin khi đã được qua sự chỉ định của bác sĩ.

4. Thói quen xấu khi mang bầu

Bên cạnh dinh dưỡng, các mẹ nên chú ý những thói quen hằng ngày, cụ thể như nằm ngửa trong một thời gian dài. Thói quen này có thể làm giảm nhịp tim và ngăn cản máu tới thai nhi trong bụng từ đó làm tăng nguy cơ bị sảy thai. 

Ngoài ra, lo ngại vấn đề rạn da nên nhiều mẹ bầu đã sử dụng kem trị rạn hoặc mát xa bụng từ những ngày đầu của thai kỳ. Tuy nhiên, thói quen này nếu ở cường độ mạnh và liên tục có thể kích thích co bóp tử cung gây sảy thai.

Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi có hành động trực tiếp lên vùng bụng của mẹ bầu - Nguồn ảnh: Canva

III. Các loại thực phẩm có nguy cơ sảy thai cần tránh

Ngoài việc phải cẩn trọng với những việc làm dễ sảy thai thì các mẹ bầu cũng nên am hiểu về những loại thực phẩm làm tăng nguy cơ sảy thai. Một số loại thực phẩm bao gồm:

• Rau ngót: Rau ngót chứa papaverin làm giãn cơ trơn tử cung gây sảy thai cao ở mẹ bầu.
• Rau răm: Rau răm được xem là thực phẩm nguy hiểm trong thời gian mang thai bởi nó làm sảy thai rất nhanh. 
• Ngải cứu: Mặc dù ngải cứu điều hòa tuần hoàn máu và giảm cơn đau vùng bụng tốt nhưng nếu ăn ngải cứu trong 3 tháng đầu sẽ làm tử cung co thắt và chảy máu. Hậu quả mang lại là tình trạng sảy thai.
• Bên cạnh đó, quả thơm, đu đủ xanh, đào, nhãn, khoai tây mọc mầm, thịt cá sống là những loại thực phẩm không nên ăn khi mang bầu. Bởi những món đồ này có thể ảnh hưởng xấu tới mẹ bầu và tăng nguy cơ bị sảy thai cao. 

Để có một thai kỳ thật khoẻ mạnh, bên cạnh tìm hiểu những việc làm dễ sảy thai, những thực phẩm cần tránh thì các mẹ cũng nên giữ cho mình một chế độ ăn lành mạnh và khoa học. Nếu muốn sử dụng bất kỳ sản phẩm nào, các mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ có trình độ chuyên môn cao để nhận được những lời khuyên bổ ích. Hy vọng bài viết này đã giúp các mẹ mở rộng hơn về kiến thức thai sản của mình.